在雾霾天气来袭的冬季，很多人开始担心肺部健壮。大家知道，肺是我们身体的重要器官，承担着呼吸的重任。那么，在雾霾天气吃什么好呢？其实，选择一些养肺的食物，能帮助我们缓解雾霾对肺部的影响。接下来，我们就来看看有哪些食物适合这个时期。

养肺食物推荐

1. 百合

百合是一种很适合在雾霾天气中食用的食材。它富含生物碱和多种营养成分，可以增强我们的免疫力。特别是对于那些体质虚弱、容易感染的人，百合的效果尤为显著。想要养肺，可以试试做些百合汤。

2. 山药

山药也是一种非常棒的食材。它不仅含有丰富的营养成分，还能够滋润肺部，改善肺虚的状况。山药中的黏液质可以帮助我们润滑呼吸道，因此在雾霾天气，山药完全是个不错的选择。

3. 银耳

说到银耳，大家应该都不陌生。它是一种被广泛使用的食材，且营养价格极高。银耳可以炖汤，是润肺的好食材哦。比如，银耳莲子羹就是个既美味又能滋阴润肺的选择。

4. 木耳

木耳的营养也不容小觑。它含有天然植物胶质，有助于润肺和改善喉咙干燥。而且，木耳还具有促进肠道健壮的效果，帮助消化，真是一箭双雕。

其他推荐食物

除了以上几种，雾霾天气我们还可以选择下面内容食物来帮助养肺：

5. 荸荠

荸荠含有丰富的磷元素，能够促进新陈代谢，并且对润肺有很大的帮助。适合在雾霾天气时多吃。

6. 白萝卜

白萝卜生吃能有效改善咳嗽的症状，对于润肺也有很好的效果。在雾霾天气，吃点生萝卜或者榨萝卜汁是个不错的选择。

7. 柿子

柿子有润肺、止咳的功效，适合在寒冷干燥的季节食用。可以选择将柿子和其他水果混合制作成水果沙拉，既美味又能滋补。

8. 雪梨

雪梨含有多种维生素，食用后能明显改善肺炎等呼吸道难题。特别是对于女性，记得将梨蒸着吃，既能避免寒凉对身体的影响，也能更好地吸收梨的营养。

9. 甘蔗

甘蔗汁甘甜可口，且能够清热解毒。雾霾天气时喝点甘蔗汁，帮助生津润燥，是个理想选择。

拓展资料

面对厚厚的雾霾，吃什么好？答案就是——多吃丰富的养肺食物！无论是百合、山药，还是雪梨、甘蔗，这些食材都能在一定程度上保护我们的肺部健壮，帮助我们度过雾霾天气。记住在饮食上多加关注，让我们一起养好肺，远离雾霾的困扰！