♀ 冥想是什么瑜伽体式啊♂

冥想,这个看似神秘却又充满聪明的词汇，在当今社会越来越受到大众的关注，冥想究竟是什么呢它与瑜伽体式之间又有着怎样的联系呢

♀ 冥想，是一种通过调整呼吸、放松身心、集中注意力来达到内心平静和清醒的修行方式，它可以帮助我们缓解压力、进步专注力、增强记忆力，甚至改善睡眠质量。

冥想又是怎样与瑜伽体式联系在一起的呢冥想是瑜伽修行的重要组成部分，在瑜伽的练习经过中，冥想体式起着至关重要的影响。

♀ 冥想体式，是指那些能够帮助我们进入冥想情形的瑜伽动作，下面内容是一些常见的冥想体式：

1. ♀ 坐姿冥想：坐在垫子上，双腿交叉，背部挺直，双手放在膝盖上，闭上眼睛，调整呼吸，进行冥想。

2. ♀ 卧姿冥想：平躺在垫子上，双腿伸直，手臂放松，闭上眼睛，调整呼吸，进行冥想。

3. ♀ 蝴蝶式：坐在垫子上，双腿弯曲，脚底相对，膝盖靠近地面，双手放在膝盖上，调整呼吸，进行冥想。

4. ♀ 鸽王式：坐在垫子上，双腿伸直，左脚放在右大腿上，右脚放在左大腿上，双手放在膝盖上，调整呼吸，进行冥想。

5. ♀ 飞燕式：坐在垫子上，双腿伸直，脚尖点地，双手放在背后，调整呼吸，进行冥想。

这些冥想体式,不仅可以帮助我们进入冥想情形，还能锻炼身体，进步柔韧性。

冥想是一种神奇的修行方式,而冥想体式则是帮助我们达到冥想情形的重要途径，让我们在瑜伽的陪伴下，一起探索冥想的奥秘吧！♀♂