伽，作为一种古老的身心修炼方式，深受现代人的喜爱，在瑜伽的练习经过中，呼吸的运用至关重要，它不仅可以帮助我们更好地放松身心，还能进步练习效果，在瑜伽里,呼气吸气的叫法是什么呢？

?呼气的叫法：呼气或呼出

瑜伽中，呼气通常被称为“呼气”或“呼出”，这个经过代表着释放、放松和净化，当我们呼气时，身体会排出二氧化碳和其他废气，同时帮助身体放松,为下一次吸气做好准备。

?吸气的叫法：吸气或吸入

对应地，吸气在瑜伽中被称为“吸气”或“吸入”，这个经过代表着充满、吸收和滋养，当我们吸气时，肺部会充满新鲜的氧气，这些氧气被输送到身体的各个部位,帮助我们保持活力和清醒。

?瑜伽呼吸的特别叫法：乌吉呼吸（UjjayiPranayama）

了上述常见的呼气和吸气叫法外，瑜伽中还有一种独特的呼吸方式，那就是乌吉呼吸（UjjayiPranayama），乌吉呼吸是一种通过喉咙发出的轻微声音的呼吸方式，它可以帮助集中注意力，进步呼吸效率,增强身体的热量。

进行乌吉呼吸时，我们需要通过喉咙的狭窄处吸气，使得气流产生轻微的振动，从而发出声音，这种呼吸方式在瑜伽的各种体式中都非常常见,尤其在进行高温瑜伽或阿斯汤加瑜伽时。

瑜伽里，呼气通常被称为“呼气”或“呼出”，吸气则被称为“吸气”或“吸入”，而乌吉呼吸（UjjayiPranayama）则是瑜伽中一种独特的呼吸方式，通过喉咙发出的声音来增强呼吸效果，掌握这些呼吸技巧，将有助于我们在瑜伽的练习中达到更好的身心情形。???♀??????